frut

কিডনি সুরক্ষায় যা খাবেন

আপডেটঃ ফেব্রুয়ারি ১৪, ২০১৭

কিডনি সুরক্ষায় এমন কিছু খাবারকে চিহ্নিত করা হয় যেগুলো স্বাস্থের জন্যও উপকারী। আমরা সবাই জানি সুষম খাদ্য আমাদের শরীরের জন্য কতোটা প্রয়োজন। পুষ্টি বিজ্ঞানীরা প্রতিনিয়তই নিত্যনতুন খাদ্যের বিভিন্ন দিক উন্মোচন করে চলেছেন। কিডনি সুরক্ষায় এমন...

1b45d8aeb03cbd33c31ddc93823a419f-coconut

নারকেল কেন খাবেন?

আপডেটঃ জানুয়ারি ১৭, ২০১৭

যাঁরা ওজন কমানোর রহস্যের খোঁজ চান, তাঁদের জন্য নারকেল হতে পারে সেই কাঙ্ক্ষিত উপাদান। যাঁরা ক্যালরি হিসাব করে খাওয়া-দাওয়া করেন, তাঁদের কাছে নারকেল খুব বেশি পছন্দের খাবার নয়। তবে নারকেল জনপ্রিয় এর অতিরিক্ত স্যাচুরেটেড ফ্যাট...

198adfbdc12eb741d322e31f68b83e22-1

তারুণ্য ধরে রাখতে যা করবেন

আপডেটঃ জানুয়ারি ১৭, ২০১৭

আলোচেহারায় আর চালচলনে তারুণ্য ধরে রাখতে কে না চায়? ৩০-৪০ বছরের পর থেকে তারুণ্যের ভাব যেন কিছুটা কমে যেতে শুরু করে। প্রতিদিনের ছোট ছোট কিছু বদঅভ্যাস এই প্রক্রিয়াকে আরও ত্বরান্বিত করে। একটু সচেতনতা আর ভালো...

166215_1

শিশুর উচ্চতা দ্রুত বাড়বে যেভাবে

আপডেটঃ জানুয়ারি ১২, ২০১৭

সন্তানের সঠিকভাবে বেড়ে ওঠা নিয়ে প্রায় সব বাবা-মা চিন্তা করে থাকেন। প্রতিদিনের আহারে শিশু সঠিক পুষ্টি পাচ্ছে কি? এ নিয়েও তাদের থাকে শত প্রশ্ন? কারণ পুষ্টির ওপরই নির্ভর করে শিশুর সঠিকভাবে বেড়ে ওঠা। অনেক সময়...

diabetes-390x205

ডায়াবেটিস হবে না যে ছয়টি কাজ করলে

আপডেটঃ জানুয়ারি ১২, ২০১৭

ডায়াবেটিস সারা জীবনের রোগ। একে নিয়ন্ত্রণে রাখতে হয়। এই রোগটি কিডনি, পা, চোখসহ শরীরের বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গ ক্ষতিগ্রস্ত করে। তাই ডায়াবেটিস প্রতিরোধই উত্তম। ডায়াবেটিস প্রতিরোধের কিছু উপায়ের কথা জানিয়েছে জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগ। ১. ওজনের...

182276_185

শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে কোন ফলগুলো খাবেন

আপডেটঃ ডিসেম্বর ২৭, ২০১৬

শীতকাল মানেই অলসতা। গোসল করতে ইচ্ছে করে না। পানি খেতে ইচ্ছে করে না। কিন্তু গোসল না করলে কিংবা পানি পান না করলে তো আর শরীর ভালো থাকবে না। শীতকালে ত্বক এমনিতেই খুবই রুক্ষ এবং শুষ্ক...

bac83daf3b78bc401a23b3c6d6d2a46e-untitled-12

খেয়ো না, খালি পেট সইবে না

আপডেটঃ ডিসেম্বর ১৮, ২০১৬

পেট খালি থাকলে সামনে যে খাবারই থাকে, তা খেতে পড়িমরি করে মন। তবে চোখ-মুখ ‘চাই চাই’ করলেও খালি পেটে সব খাবার খেতে নেই। বাছবিচার না করে খেলে ভোগান্তি পোহাতে হতে পারে। কারণ, খালি পেটে সব...

6342026c2d85bdd2e4525bc9352df1e0-warm

শীতে সুস্থ থাকবেন যেভাবে

আপডেটঃ নভেম্বর ২৮, ২০১৬

নভেম্বর শেষ হয়ে ডিসেম্বর মাস আসি আসি করছে। শীতের আমেজ বাতাসে। মৃদু উষ্ণ পানিতে স্নান, উষ্ণ কম্বল, কফির স্বাদের কারণে অনেকের পছন্দ শীতকাল। কিন্তু শীতকালে সাধারণ সর্দি-কাশি থেকে শুরু করে অন্যান্য স্বাস্থ্য-সমস্যার বিষয়টিও মাথায় রাখা...

181211cyclist_drinking_77295139_469x313

ঠাণ্ডা না গরম পানি পান করবেন? ৫ তথ্য জেনে নিন

আপডেটঃ নভেম্বর ২৪, ২০১৬

প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করা অত্যন্ত প্রয়োজনীয় একটি কাজ। পর্যাপ্ত পানি পান করলে আপনি বহু রোগ থেকে বাঁচতে পারবেন। আবার পানির অভাবে নানা ধরনের শারীরিক সমস্যাতেও পড়তে হবে। এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে এনডিটিভি। ১. দিনের...

190555nettle-tea-620_620x350_7147

রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়ানোর প্রাকৃতিক উপায়

আপডেটঃ নভেম্বর ০২, ২০১৬

লোহিত রক্তকণিকার আয়রনসমৃদ্ধ প্রোটিনের নাম হিমোগ্লোবিন। এটি গোটা দেহে অক্সিজেন বহন করে। মানুষের দেহে সঠিক পরিমাণে হিমোগ্লোবিন থাকা জরুরি। দেহকে সুষ্ঠুভাবে কাজ সম্পাদনের জন্য হিমোগ্লোবিন প্রয়োজন। এর পরিমাণ প্রয়োজনের চেয়ে কমে গেলে দুর্বলতা, অবসাদ, শ্বা-প্রশ্বাসে...